Yngvar Ugland er bosatt på Marienlyst, og er opprinnelig fra Greipstad utenfor Kristiansand. I april i fjor bestemte han seg for å ta en hvit måned. Han var bevisst på at dette var en måned bestående av mange sosiale arrangementer, som ga han en skikkelig utfordring.
– Jeg var like sosial, og drakk alkoholfritt både på afterski i påska, på de første utepilsene og da båten ble satt på vannet, forteller han.
Ble utbrent
Da Yngvar valgte å kutte alkoholen, hadde han hatt en lengre periode med overbelastning på jobb. Som en konsekvens av det sa kroppen til slutt stopp.
– Etter at jeg hadde snakket med en fyr som er utdannet psykolog, rådet han meg til å kutte alkohol. Han erfarte at det var den mest effektive måten å komme seg ovenpå igjen. Jeg lot meg inspirere, og tenkte at dette kom til å gå helt fint. Ettersom den hvite måneden gikk over all forventning, kuttet jeg rett og slett alkoholen i ett halvt år til.
Yngvar jobber med hardtarbeidende folk i diverse gründernettverk. Han erfarte at mange synes det var godt å ta seg et stort glass rødvin når de skulle i gang med kveldsøkta.
– At man blir sliten, og stresser mye på jobb, gjør at man fort kan bruke alkohol som en slags medisin. Det gjør at man kommer inn i en nedadgående spiral, sier han av egen lærdom.
Yngvar har opplevd at alkohol inkluderes i de fleste sosiale aktiviteter i arbeidslivet.
– Det går helt fint å unngå det, selv om du da er et unntak. Å hygge seg betyr ofte å ta seg en øl sammen, erfarer han.
Gode helseeffekter
Etter en måned uten alkohol opplevde Yngvar gode bivirkninger.
– Å alltid være kjørbar med en 16-åring i hus, ga meg en trygghet og ekstra nærhet til ungdommen. Det var også behagelig å både kunne kjøre på motorsykkelen og seilbåt etter sosiale lag på sommeren.
Yngvar opplevde i tillegg å få gode helseeffekter av å kutte alkoholen. Han sov bedre, og nervene i kroppen roet seg.
– De positive virkningene av alkoholen gjorde at jeg bestemte meg for å ta et helt hvitt år. Selv var jeg opptatt av at jeg fortsatt skulle være like sosial, sier han.
Yngvar deltok på alle de sosiale tradisjonene, og mer til. Han erfarte dessuten at han hadde ork til å være enda mer sosial enn tidligere.
– Å kunne være helt til stede på alle arrangementer, uten at det kostet meg noe, var veldig deilig. Den største gevinsten var å kunne legge seg edru, og stå opp tidlig dagen derpå og prestere godt, forteller han.
Ble raskt bedre
Helseapparatet som fulgte han opp, var positivt overrasket over at formen hadde blitt drastisk forbedret på kort tid.
– Jeg fortalte dem at jeg hadde kuttet alkoholen, sier Yngvar, som fikk ulik respons av folk.
– Noen mente at jeg hadde «lurt» dem, fordi vi hadde hatt det så gøy. Andre fortalte at de også hadde tenkt å kutte forbruket lenge, og at de nå ønsket å ta skrittet selv.
En vårdag ett år senere, var det sol og pent vær. Yngvar forsøkte å ta seg ett par glass med vin til lunsjen. Dette var den første gangen han drakk igjen etter et hvitt år.
– Da jeg fikk symptomer på fyllesyke senere på ettermiddagen, forstod jeg hvor giftig alkohol er for kroppen, minnes han, som fikk bekreftet at kroppen hadde glemt hva alkohol var for noe.
«Lykkepromille»
Senere på året kom han i kontakt med noen studenter, som inspirerte han til å ta i bruk appen «Lykkepromille». Appen, som er utviklet av studentsamskipnaden i Gjøvik, gjør det enklere å ha et sunnere forhold til alkohol. Studentene som står bak appen, opplevde selv mye oppmerksomhet på drikking i studietiden.
– Appen gjør deg bevisst på at lykkesentrene i hjernen er maksimalt belønnet ved 0.5 i promille. Alt over det gir ingen effekt, informerer Yngvar.
Yngvar har brukt appen lenge, som gjør at han registrerer når han har lykkepromille, og når lykkesentrene i hjernen er maksimalt belønnet.
– Det føles bortkastet å drikke mer. Dessuten opplever jeg et mye større utvalg av moctails og øl på barer, i tillegg til et bedre utvalg av alkoholfri øl i butikken.
Mindre alkohol
Etter at han fullførte et hvitt år, drikker han mindre enn før.
– Jeg seiler ofte, og er bevisst på at det er straffbart med en promille over 0.8. I tillegg har jeg blitt mer selvbevisst på alkoholforbruket, og tenker at det ikke er noe poeng i å øke promillen ved sosiale arrangementer.
– Før jeg tok meg et hvitt år, hadde jeg et normalt alkoholforbruk. At jeg var mer sosial enn gjennomsnittet og deltok på mange aktiviteter der alkohol var en selvfølge, gjorde at jeg etter hvert tålte mer. Kun et lite inntak av alkohol kjennes i dag godt på kroppen dagen derpå. Det har gjort meg veldig bevisst på at inntaket ikke er verdt det.
– Når jeg treffer på folk ute, er det hyggelig å høre at jeg har inspirert mange til å redusere alkoholbruken. Selv har jeg det litt moro med at hvis det ikke blir snø til jul, skal jeg i alle fall ha en «hvit» jul, sier han smilende.
